唐代著名医药学家、养生学家孙思邈在其著作《千金方》中论及春季饮食养生时曾提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食原则。春季气候转暖，阳气升发，需注意脾胃的调养，在饮食中应少食用酸味的食物，多吃甘味食物以调养脾胃。

春季养生无论食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以适应人体阳气生发、舒畅的特点。食物和药物都适宜选择甘平或甘温的，以健脾和胃、补益阳气，保证机体对营养的吸收。中医讲，正气充足，则五脏六腑运化正常、相互协调，即可“五脏调，百病消”。

食疗是中华民族的传统习惯，自古就有“寓医于食”，“药食同源”之说，也是中医“治未病”的特点。今天，小编给大家带来的逆美诺春季养生食疗方，一粥益丹田一汤美容颜，补气强身，健脾和胃，滋补又养颜~

山药红枣粥

食材：红枣、山药、小米、大米、红糖或冰糖

做法：1、首先把所有的食材全部清洗干净，山药削皮后切成小块、红枣去核备用。2、锅中烧水，把大米和小米放入锅中煮至沸腾后放入山药。3、大火煮30分钟左右将红枣和红糖或冰糖倒入锅中，调至小火，粥煮至粘稠时关火。关火之后不要立即开盖，将其在锅中继续焖一两分钟即可。

功效：健脾和胃、补益阳气。

红枣给粥带来了滋补和微甜，而山药则为其增加了一丝粘稠和香意。简简单单的一道粥，营养又美味，是春季养生的佳品，赶快做起来吧~

人参山药乌鸡汤

食材：乌鸡一只、人参片3克、当归20克、山药20克

做法： 1、砂锅中加入适量清水烧开。2、将乌鸡切块放入砂锅中，再倒入准备好的药材。3、大火烧开，转至中小火煮制3小时。4、开盖，放入适量盐、鸡精调味。5、焖煮3分钟盛出即可。

功效：此药膳具有滋补肝肾，补益脾肺，补血生津、增强免疫等作用，也适用于女性滋补养颜，补血调经。

人参，性味甘、微苦。有大补元气、益气健脾、补虚扶正、抗衰老之功效。山药甘平，具有补脾养胃、益气养阴，滋补脾肺肾的功效。山药和人参既补气滋阴，又同时具有增强抵抗力的作用，因此人参山药乌鸡汤是女性春日进补、滋养身体的优选药膳。

药食同源品牌逆美诺（Nemeno），采用尖端富集技术，从人参、山药等植物中萃取出小分子人参肽、γ-氨基丁酸等珍贵精华，添加营养强化剂酵母等活性成分，复配而成Nemeno遗伝子玉延参粉，搭配来自日本的鲣鱼弹性蛋白饮。小分子肽成分直达细胞焕发元气，全面滋养，还原身体健康活力！